ハゲ 予防

薄毛の大切なのは予防から

 

薄毛や禿にならないためには、日頃からの予防と意識が一番大事なんです。
Hageって進行してしまえばするほど復活が難しくなるんです。
というか、ある程度進行してしまうことで再生不可な状態になってしまうんですよね。

 

薄毛の対策で一番効果的なことは予防なんですよね。


ハゲの予防は覚悟が必要?

 

ハゲたくない、どうしたら薄毛は治るの?

 

色々な飲み薬や、育毛剤。

 

育毛関連のグッズはありますが、正直私はこういったものは余り効果がないと思っています。

 

効果の有ると言われているプロペシアやフィナ等の内服薬は副作用もありますし、服用をやめたら急激な反動が有る可能性も有るので私はオススメしません。

 

そして育毛剤は全くの効果が無いとは思いませんが、根本的な原因を取り除いた後の問題だと思います。

 

それではどうしたらいいのか?

 

薄毛は正常な状態では無いと思います。

 

だからこそ健康な体にする事で髪の毛は生えてきます。

 

それをした上での育毛ケアが結局は一番効果的なのです。

 

食生活の改善

 

 

髪の毛は食べた栄養素から作られています。

 

だからこそバランスよく食事をとるところから始まるのです。

 

毎朝オレンジジュースを1杯飲むだけでも効果は有ります。

 

髪に重要な成分として鉄分・亜鉛が上げられます。

 

鉄分は細胞分裂を活溌にする働きが有ります。

 

しかしそれだけでは体に取り込まれません。

 

亜鉛を獣臭するにはビタミンcが必要なのです。

 

髪を作る成分亜鉛が多く含まれている食べ物として

 

大豆製品(納豆・豆腐)レバー・牡蠣・イモ類・牛肉が上げられます。

 

こう言った食材とフルーツジュースを飲むだけでも、効果的です。

 

適度な運動と十分な睡眠

 

適度な運動はストレスの発散、血行促進新陳代謝の活溌化を促してくれます。

 

更に睡眠をよく取ることで拾うを取り除きます。

 

栄養をとっても疲れた体では思うようにならないものですよね。

 

体が疲れているようでしたら、髪を作るよりも体の回復にパワーを使われてしまいます。

 

だからこそ体を休める睡眠をしっかり取らなければいけません。

 

清潔に保つ

 

頭皮の環境を清潔に保つことは重要です。

 

ハゲ薄毛の予防もこの洗髪は外せません。

 

現代の人は毎日髪を洗うでしょう。

 

清潔にはしているつもりでしょうが、フケや皮脂を抑えることが重要です。

 

皮脂は細菌の栄養源です毛穴の詰まりの元でも有ります。

 

頭皮に合ったシャンプーを使うことが皮脂の抑制に効果的です。

 

まず市販のシャンプーは辞めたほうが良いでしょう。

 

市販のシャンプーは髪の毛をキレイにするために作られています。

 

育毛用のシャンプーは頭皮をキレイにするために開発されているのです。

 

洗いあがりの質感が全く違うのです。

 

下にオススメのシャンプーを紹介しておきますのでためしてみるのが良いですね。

 

そこまでの原因の改善が出来て初めて育毛剤が効果を発揮できるでしょう。

 

育毛剤はあくまでも自分の毛の生える力の補助的な役割です。

 

頭皮の環境を整えてあげる事がハゲの予防に一番の効果を発揮します。

 

育毛にはちょっとした工夫も必要

 

育毛にとって睡眠不足は大きな妨げになります。しかし仕事に追われ、残業の日々で家に帰ると12時前、という人も少なくないのではないでしょうか。しかし、髪の毛が成長する時間帯は。午後10時から午前2時が最適な時間とされていますので、極力この時間帯は終身に当てる事が望ましいといえます。ですから、そうしても残業しなければならないという時は、夜行うのではなく、朝行う方法に変えてみてはどうですか。このように残業に関わらず仕事を持つ人は中々、育毛に最適だといわれる事を簡単に実行出来ないのも事実でしょう。しかし、そのまま放っておいては育毛どころか、薄毛の進行を増進するだけです。何とか実行できるような工夫を考えるようにしなければなりませんね。

BUBKAの効果についてはこちらのサイトを見てみて下さい。

食べ物にも気を使うんだ

辛いものの取りすぎは育毛には悪影響

 

 

香辛料の効いた食べ物は新陳代謝の促進効果がある事で有名ですが、これも取りすぎると育毛には悪影響を与える事になります。何故悪影響になるのかというと、香辛料の刺激が皮脂腺を活発化させてしまい、大量の皮脂を分泌させる事になります。そうすると、過剰に分泌された皮脂が毛穴に詰まってしまい、育毛どころか、抜け毛が増えてしまう結果になります。


本来、育毛を実践する人には香辛料の効いた食べ物の摂取は控えるように言われています。確かに新陳代謝の効果があるので一概に駄目だと決め付けられませんが、どちらにしても取りすぎには注意しなければならないという事ですね。辛いもの好きの人で育毛に気を付けている人は、くれぐれも気を付けて下さいね。

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